Продукты — оборотни

27.03.2015

7801fast_foodКакой пищи нужно избегать, чтобы иметь стройную фигуру

“Спортивные” напитки

Если мало кто верит, что рекламный слоган о том, что всемирно известная шипучка “приносит веселье” является правдой, то многие бегуны и люди, занимающиеся фитнесом, безоговорочно верят утверждению этой же компании, полагая, что напиток, название которого переводится как “ледяная буря”, является необходимым для спорта напитком.
Последние научные исследования опровергают мнение, что изотоники нужны для марафонского бега — в реальности обычная вода эффективнее. Кроме этого, важно знать, что содержащийся в “спортивных” напитках сахар заметно блокирует процессы жиросжигания.

Тертый сыр

Несмотря на то, что сам по себе сыр не содержит ничего вредного и опасного, он на 30-40% состоит из животного жира, обладая калорийностью в 300-500 ккал на 100 граммов. При этом тертый сыр зачастую выступает ингредиентом, абсолютно незаметным на первый взгляд.
Видя перед собой кусок сыра в 200 граммов, вы вряд ли сможете съесть его целиком — однако даже не заметите, как употребите это количество в виде тертого, добавленного в пиццу или лазанью. Помните об этом, и старайтесь не есть продукты, в которых сыр добавлен “для вкуса”.

Сухие завтраки и мюсли

Именно “благодаря” сухим завтракам, состоящим в некоторых случаях на 50% из сахара, в США была введена обязательная маркировка состава и калорийности продукта на упаковке — ученые забили тревогу, связав сладкие завтраки и эпидемию детского ожирения.
Даже если на упаковке с хлопьями или с мюсли крупно написано, что они содержат клетчатку, не поленитесь, и прочитайте состав — если в списке ингредиентов сахар идет на первом месте, значит, такой продукт стоит продавать в отделе сладостей, а не считать здоровой едой.

Соусы

Используя ингредиент для добавления вкуса, помните о том, что он имеет и калории. Как и в случае с тертым сыром, различные соусы на основе сахара (кетчуп, соус барбекю, кисло-сладкий соус) и на основе жира (майонез) содержат в себе огромное количество калорий.
Проблема, опять же, не в том, что ложка кетчупа или майонеза опасна для здоровья — а в том, что производители делают соус максимально вкусным, чтобы вы покупали его как можно больше. О том, что вы добавляете к пище сотни лишних калорий, производитель не думает.

Газировки без сахара

Исследователи из Университета Майами пришли к выводу, что газированная вода без сахара несет вред для сердца и не может быть альтернативной сладких аналогов. Наблюдения показали, что люди, пьющие диетические газированные напитки страдают от сердечно-сосудистых проблем на 61% чаще, чем люди, вообще не пьющими содовую. При этом проблема напитков лишь частично заключается в сахаре — последние исследования говорят о том, что вредна и чрезмерная газация.
В итоге те, кто выбирают, диетическую газировку, обманывают сами себя. Для здоровья, что газировка с сахаром, что без, вредны практически одинаково для сердца. Медики советуют приверженцам здорового образа жизни пить минеральную воду и зеленый чай.
Жирная, сладкая и соленая пища является самой вкусной. И самой вредной. Производители продуктов, в борьбе за прибыль, делают все возможное, чтобы вы покупали больше. Но покупая и съедая больше жирного и сладкого, вы однозначно вредите своему здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.