Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал себя героем рекламы, который оказался в гостях, а там салат оливье, жареный гусь, эклеры и снова гусь.

И тут все понятно: организм не скажет «спасибо» за такое меню. Но иногда вздутие живота возникает совершенно без причин… или нет? Кажется, пора вызывать врача-детектива.
Как вы провоцируете неприятные симптомы?
Торопитесь и едите на ходу. Одна из частых причин вздутия – заглатывание воздуха. Если вы много разговариваете во время обеда, любите перекусить по дороге на работу или неправильно дышите во время занятий спортом, постарайтесь изменить эти привычки и немного замедлиться.
Много нервничаете. Еще одна популярная причина – стресс, который вызывает спазм кишечника и провоцирует вздутие, метеоризм и урчание. Быстрая ходьба, езда на велосипеде, аквааэробика и другие физические нагрузки – хорошие помощники в управлении стрессом.
Любите десерты и молочные продукты? В списке триггеров: сахар, молочные продукты, а также газированные напитки и жевательная резинка. Чтобы уменьшить газообразование, рекомендуем исключить их из меню.
Не следите за осанкой. Сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником снижают проводимость нервных импульсов, что затрудняет сокращение мышечной стенки кишечника. В результате вы страдаете от вздутия, спазмов и запоров.
Забываете проверять здоровье. Вздутие и другие нарушения работы ЖКТ могут сигнализировать о серьезных заболеваниях. Исключить их можно, бесплатно пройдя диспансеризацию по нац- проекту «Здравоохранение». Для этого нужно записаться к терапевту через Госуслуги, региональный портал медицинских услуг или в регистратуре поликлиники.

---

Все обновки — в стирку

Покупка новой одежды – всегда приятный момент, но многие забывают о важности стирки перед использованием. Вы только представьте, через сколько рук, складов, поездов прошла и проехала ваша обновка…

На новой одежде часто остаются следы химических веществ, используемых в процессе производства. Это могут быть красители, отбеливатели и антибактериальные препараты. Исследования показывают, что остатки этих веществ могут вызывать раздражение кожи и даже аллергические реакции у некоторых людей.
На кофточках, брюках, белье и других текстильных изделиях могут обитать различные микроорганизмы и стать причиной развития инфекций или воспалений кожи. Стирка перед первым использованием помогает предотвратить потенциальные проблемы со здоровьем. Вы же не знаете, где и как хранились вещи? И кто примерял их до вас?
Вы, возможно, удивитесь, но это также способствует повышению износостойкости текстиля. Главное, не забывайте соблюдать рекомендации по уходу за изделием, размещенные на бирке.
И, конечно же, стирка новых вещей просто приносит удовольствие от их использования. Появляется запах чистоты, ткань становится мягче и приятнее к телу. А посторонние ароматы, появившиеся во время транспортировки или хранения, улетучиваются.

Источник https://t.me/rflifestyle